Ioan Ovidiu Sabău nu e doar unul dintre antrenorii români în vogă ai momentului, ci și un reper când vine vorba de alimentație și menținerea unui stil de viață echilibrat.
Tehnicianul lui U Cluj le-a dezvăluit celor de la GSP cum se menține în formă și cum e posibil ca, la 57 de ani, să fie sub greutatea pe care o avea în cariera de fotbalist.
„Sunt mai slab decât atunci când eram jucător”
Într-un amplu interviu acordat Gazetei Sporturilor la Cluj, fostul mare internațional și-a descris rutina zilnică, de la zecile de kilometri alergați săptămânal în natură, cu soția și câinii, până la grija față de o alimentație chibzuită și adaptată nevoilor sale.
„Ca greutate, sunt mai slab decât atunci când eram jucător. Soția a avut grijă de mine ca alimentație, m-a educat, m-a ajutat să mănânc ce e sănătos, mi-a spus cum să mă alimentez.
Plus că fac efort, alerg. Nu chiar zilnic, dar 3-4 zile pe săptămână. Alerg minimum 10 kilometri cu soția, undeva la 50-55 minute. Alergăm și suntem foarte atenți la ce mâncăm. De la alimentație, de acolo pleacă totul. Alerg în fiecare săptămână în jur de 40-45 de kilometri, uneori și 50. O fac într-un ritm în care să mă simt bine.
Asta îmi dă un echilibru. În acea oră în care alerg, sunt momentele în care mă liniștesc, meditez. Mai am și niște câini pe care i-am adoptat, alergăm împreună cu ei și e o stare foarte bună. M-am și mutat undeva la țară. Avem o natură atât de frumoasă în jurul Clujului!”, s-a destăinuit Sabău.
Sabău a renunțat definitiv la carne: „De 20 de ani nu mai mănânc deloc”
Antrenorul lui „U” mai spune că a eliminat complet carnea din meniul și că și-a educat organismul în așa fel încât să nu mai simtă nevoia de dulciuri:
„Nu vreau să dau sfaturi… La mine sunt undeva la 20 de ani de când nu mai mănânc carne deloc! Doar dacă te informezi, sunt foarte multe… Proteine, legume, semințe, tot felul.
[Plăceri vinovate? Dulciuri?] Nu mai am nevoie, organismul s-a resetat. E un mod de viață, nu mai simt nevoia. Sunt și perioade în care beau cafea, dar și perioade de o săptămână în care spun: «Nu mai beau cafea!».Încerc să nu fiu condiționat de anumite lucruri. Eu nu fac eforturi să nu mănânc anumite lucruri. Cum îți obișnuiești organismul, așa îl ai! Nu știu de când n-am mai măncat două mese, efectiv, adică să mă pun la masă să mânânc și felul unu, și felul doi. Nu-mi amintesc!
Așa consider eu că e bine, asta îmi face mie bine. De vreo 15-20 de ani sunt așa. Repet, soția a fost cea care a luat inițiativa. Ea e foarte atentă, cunoaște, citește foarte mult, e foarte bine documentată. Ne-a ajutat cam pe toți din familie, și pe copii”, a mărturisit Sabău.
Citește și
Elena Udrea rămâne fără 40 de hectare de teren. Care este situația